Trainingsgroep Raymond Van Paemel
Philip Van Lierde
Geboortedatum: 28/11/1977
Woonplaats: Denderleeuw
Email: [email protected]
Website: -
Diploma: elektromechanica
Beroep: Bediende elektriciteit Infrabel
Club: OPW
vorige club: SNA Welle, Roadjoggers, Spiridon Aalst
vorige trainers: 2003-2006 Iwein Backaert (spiridon Aalst), 2006-2009 Pierre De Ridder (OPW)
Kiné/Osteo: Andy De Ridder
Dokter: Luc Kerkhofs
Afstanden: van 1500m tem 5000m
Achtergronden: Van mijn 16de tot mijn 23ste (1994-2001) speelde ik badminton bij Badmintonclub Denderleeuw. Ik speelde veel tornooien, klimde op van D speler tot B1, net onder A wat de top van België is. We raakten met onze ploeg zelfs tot in de nationale reeksen. Bij gebrek aan trainingspartners ging ik regelmatig naar Buggenhout trainen waar het niveau hoger lag en er meerdere spelers waren met een hoog klassement. Maar dit was moeilijk vol te houden omwille van de afstand en de late trainingsuren zodat ik tussen 23 en 25 jaar (2001-2003) zowat schipperde tussen lopen (joggings) en badminton. Het laatste jaar heb ik zelfs nog competitie gepeeld zonder te trainen, achteraf had ik dan 4, 5 dagen overal pijnlijke spieren. Dit was echter niet vol te houden zodat ik nadien definitief voor lopen koos. Nu geef ik wel nog een uurtje badmintontraining op woensdagavond aan de jeugd. Ik ging dus langs in 2003 bij de trainer van Spiridon Aalst, Iwein Backaert, die in mij wel wat zag. Ik had toen al eens een uurloop gedaan waar ik haas speelde voor iemand die 17km wou lopen, ik liep de wedstrijd uit en haalde 17km200m. Iwein haalde mij van de weg af stuurde mij de piste op en in de winter het veld in. Ik sluitte toen ook aan bij Opwijk om een officiëel nummer te bekomen. In 2006 ging ik dan bij Opwijk zelf lopen. Spiridon is vooral een club voor lange afstandslopers m.a.w. ik moest veel alleen trainen. Daarom ben ik bij Pierre De Ridder beginnen lopen. Pierre heeft mij toch onder de 2min op 800m en onder de 4min op 1500m kunnen brengen, waarvoor ik hem zeer dankbaar
ben. Maar op de kleine sintelpiste van 250m is het niet evident om te lopen. Door het vele volk en de korte bochtjes is het risico op blesures toch heel
groot. In de winter gaat dit nog omdat het tempo dan lager ligt maar de afstand Denderleeuw-Opwijk was toch niet evident. En zo ben ik dus via kim Barbé bij Raymond Van Paemel terecht gekomen.
Favoriete training: Lange duurloop, pistetraining maar het iets langere werk, bv. 1000den
Favoriete trainingsomloop: Sportpark Denderleeuw
Sterkste eigenschappen op loopgebied: Ik ben ietjes te traag voor een 400m of 800m, al is 1'59" nu niet van het traagste, maar een langere uithoudingssprint is een sterk punt van mij bv op een 3000m de laatste 800m of in een lange cross de laatste ronde. Ook ben ik wel een echt trainingsbeest, zoals vroeger in het badminton kan ik op training soms dieper gaan dan in wedstrijden (misschien niet echt een goeie eigenschap te noemen.
Minder sterke eigenschappen op loopgebied, punten waar nog aan gewerkt moet worden: Toch wat te weinig vertrouwen soms in eigen kunnen, wacht soms wat te veel af zodat ik wel eens de goeie trein mis.
Besttijden:
400m: 56"85 - Aalst 28-05-2006
800m: 1'59"80 - Hamme 21-04-2007
1000m: 2'35"19 - Dilbeek 17-07-2005
1500m: 3'59"96 - Kessel-Lo 07-06-2008
3000m: 8'36"27 - Oordegem 04-07-2009
3000m indoor: 8'48"69 - Gent 22-02-2009
2mijl: 9'44''44 - Zele 22-08-09
5000m: 15'24"84 - Heusden-Zolder 28-07-2007
Uurloop: 17km200m - Aalst Spiridon 11-09-2002
Overzicht beste prestaties:
Ik heb er een top 15 van gemaakt twas moeilijk kiezen. Beste prestatie is relatief natuurlijk. Het is voor mij eerder een lijstje waar ik de leukste herinneringen aan heb, waarover ik mij het meest content voelde. Mijn 1500m te aalst bv waar ik 4'05" liep, na 1000m achter Tim Rogge (hij liep
met haas voor 3'50") doorkomen in 2'36" op 1000m, en ik kon maar 2'35, Wilfried dubois en Koen Gardeyn maar roepen, de omroeper die uit de lucht viel haha, wie is dat? Mijn traagste laatste 100m ooit en total loss over de meet en 3sec van mijn pr toen, zal ik nooit vergeten.
1 3'59" op 1500m 2008 kessel-loo
2 8'36" op 3000m 2009 oordegem
3 47ste 20km v Brussel 2003
4 25ste EK cross Spoorwegen Hasewinkel 2004
5 4'05"93 op 1500m 2005 aalst
6 4'00'84 op 1500m 2007 lokeren
7 8'45"77 op 300m tessenderloo 2006
8 7de 10km stratenloop wichelen
9 zilver BK NMBS 2010 kapellen
10 corrida zottegem 2de 2008
11 bk korte cross 38ste 2009
12 crosscup gent aflossingen 16de 2006
13 cross Lokeren 2009
14 cross betecom 2005
15 cross Zele 2006
Ambitie op termijn:
Onder de 15' op 5000m.
Doelstelling(en) voor dit seizoen (2010):
Onder de 8'30" op de 3000m.
Laatste resultaten:
25/04/2010: PK 1500m 4de in 4'08"05
20/03/10: zilver BK NMBS
14/03/10: 66ste BK korte cross
21/02/10: 12de Bk indoor 3000m in 8'53"84
7/02/2010: 15de PK Lennik Lange cross
24/01/10: 13de lange cross bornem
Op welke loopprestatie ben je het meeste trots:
8'36"27 vorig jaar, mijn laatste ronde nog in 64 seconden kunnen draaien. Ik heb zelfs de ganse wedstrijd nog op video. Ook wel mijn 47ste plaats in 2003 op de 20km van Brussel in 1u10', ik was nog niet zolang bezig met Iwein als trainer, hij had liever dat ik op de piste liep in de zomer, het is dan ook van toen geleden deed ik deze afstand nog eens liep.
Woonplaats: Denderleeuw
Email: [email protected]
Website: -
Diploma: elektromechanica
Beroep: Bediende elektriciteit Infrabel
Club: OPW
vorige club: SNA Welle, Roadjoggers, Spiridon Aalst
vorige trainers: 2003-2006 Iwein Backaert (spiridon Aalst), 2006-2009 Pierre De Ridder (OPW)
Kiné/Osteo: Andy De Ridder
Dokter: Luc Kerkhofs
Afstanden: van 1500m tem 5000m
Achtergronden: Van mijn 16de tot mijn 23ste (1994-2001) speelde ik badminton bij Badmintonclub Denderleeuw. Ik speelde veel tornooien, klimde op van D speler tot B1, net onder A wat de top van België is. We raakten met onze ploeg zelfs tot in de nationale reeksen. Bij gebrek aan trainingspartners ging ik regelmatig naar Buggenhout trainen waar het niveau hoger lag en er meerdere spelers waren met een hoog klassement. Maar dit was moeilijk vol te houden omwille van de afstand en de late trainingsuren zodat ik tussen 23 en 25 jaar (2001-2003) zowat schipperde tussen lopen (joggings) en badminton. Het laatste jaar heb ik zelfs nog competitie gepeeld zonder te trainen, achteraf had ik dan 4, 5 dagen overal pijnlijke spieren. Dit was echter niet vol te houden zodat ik nadien definitief voor lopen koos. Nu geef ik wel nog een uurtje badmintontraining op woensdagavond aan de jeugd. Ik ging dus langs in 2003 bij de trainer van Spiridon Aalst, Iwein Backaert, die in mij wel wat zag. Ik had toen al eens een uurloop gedaan waar ik haas speelde voor iemand die 17km wou lopen, ik liep de wedstrijd uit en haalde 17km200m. Iwein haalde mij van de weg af stuurde mij de piste op en in de winter het veld in. Ik sluitte toen ook aan bij Opwijk om een officiëel nummer te bekomen. In 2006 ging ik dan bij Opwijk zelf lopen. Spiridon is vooral een club voor lange afstandslopers m.a.w. ik moest veel alleen trainen. Daarom ben ik bij Pierre De Ridder beginnen lopen. Pierre heeft mij toch onder de 2min op 800m en onder de 4min op 1500m kunnen brengen, waarvoor ik hem zeer dankbaar
ben. Maar op de kleine sintelpiste van 250m is het niet evident om te lopen. Door het vele volk en de korte bochtjes is het risico op blesures toch heel
groot. In de winter gaat dit nog omdat het tempo dan lager ligt maar de afstand Denderleeuw-Opwijk was toch niet evident. En zo ben ik dus via kim Barbé bij Raymond Van Paemel terecht gekomen.
Favoriete training: Lange duurloop, pistetraining maar het iets langere werk, bv. 1000den
Favoriete trainingsomloop: Sportpark Denderleeuw
Sterkste eigenschappen op loopgebied: Ik ben ietjes te traag voor een 400m of 800m, al is 1'59" nu niet van het traagste, maar een langere uithoudingssprint is een sterk punt van mij bv op een 3000m de laatste 800m of in een lange cross de laatste ronde. Ook ben ik wel een echt trainingsbeest, zoals vroeger in het badminton kan ik op training soms dieper gaan dan in wedstrijden (misschien niet echt een goeie eigenschap te noemen.
Minder sterke eigenschappen op loopgebied, punten waar nog aan gewerkt moet worden: Toch wat te weinig vertrouwen soms in eigen kunnen, wacht soms wat te veel af zodat ik wel eens de goeie trein mis.
Besttijden:
400m: 56"85 - Aalst 28-05-2006
800m: 1'59"80 - Hamme 21-04-2007
1000m: 2'35"19 - Dilbeek 17-07-2005
1500m: 3'59"96 - Kessel-Lo 07-06-2008
3000m: 8'36"27 - Oordegem 04-07-2009
3000m indoor: 8'48"69 - Gent 22-02-2009
2mijl: 9'44''44 - Zele 22-08-09
5000m: 15'24"84 - Heusden-Zolder 28-07-2007
Uurloop: 17km200m - Aalst Spiridon 11-09-2002
Overzicht beste prestaties:
Ik heb er een top 15 van gemaakt twas moeilijk kiezen. Beste prestatie is relatief natuurlijk. Het is voor mij eerder een lijstje waar ik de leukste herinneringen aan heb, waarover ik mij het meest content voelde. Mijn 1500m te aalst bv waar ik 4'05" liep, na 1000m achter Tim Rogge (hij liep
met haas voor 3'50") doorkomen in 2'36" op 1000m, en ik kon maar 2'35, Wilfried dubois en Koen Gardeyn maar roepen, de omroeper die uit de lucht viel haha, wie is dat? Mijn traagste laatste 100m ooit en total loss over de meet en 3sec van mijn pr toen, zal ik nooit vergeten.
1 3'59" op 1500m 2008 kessel-loo
2 8'36" op 3000m 2009 oordegem
3 47ste 20km v Brussel 2003
4 25ste EK cross Spoorwegen Hasewinkel 2004
5 4'05"93 op 1500m 2005 aalst
6 4'00'84 op 1500m 2007 lokeren
7 8'45"77 op 300m tessenderloo 2006
8 7de 10km stratenloop wichelen
9 zilver BK NMBS 2010 kapellen
10 corrida zottegem 2de 2008
11 bk korte cross 38ste 2009
12 crosscup gent aflossingen 16de 2006
13 cross Lokeren 2009
14 cross betecom 2005
15 cross Zele 2006
Ambitie op termijn:
Onder de 15' op 5000m.
Doelstelling(en) voor dit seizoen (2010):
Onder de 8'30" op de 3000m.
Laatste resultaten:
25/04/2010: PK 1500m 4de in 4'08"05
20/03/10: zilver BK NMBS
14/03/10: 66ste BK korte cross
21/02/10: 12de Bk indoor 3000m in 8'53"84
7/02/2010: 15de PK Lennik Lange cross
24/01/10: 13de lange cross bornem
Op welke loopprestatie ben je het meeste trots:
8'36"27 vorig jaar, mijn laatste ronde nog in 64 seconden kunnen draaien. Ik heb zelfs de ganse wedstrijd nog op video. Ook wel mijn 47ste plaats in 2003 op de 20km van Brussel in 1u10', ik was nog niet zolang bezig met Iwein als trainer, hij had liever dat ik op de piste liep in de zomer, het is dan ook van toen geleden deed ik deze afstand nog eens liep.
