Trainingsgroep Raymond Van Paemel

Lander Tijtgat

Picture
Geboortedatum: 06/04/1983
Woonplaats: Erembodegem
Email: landertijtgat@gmail.com

Website: /
Diploma: licentiaat LO
Beroep: Leerkracht LO

Club: EA (Eendracht Aalst)
ex-club: AZW (Atletiek Zuid West)
ex-trainers: Desiré Vandewalle (1998 - 2001 en 2007 - 2009)

trainer: Raymond Van Paemel (26/08/2009 - the end)
Kiné: Chris Abbeloos
Sportarts, urgentiearts en tevens cardioloog: Kristof  Lefebvre
Kiné/Osteo: Maarten Verhelst/Patrick Vandeneede 

Levend onderbewustzijn: Kristof Lefebvre
Mental Coach: Ronny De Bruyn

Afstanden: 800m via 5000m over korte tot lange cross

Achtergronden: Tot 14 jaar: voetbal bij Zultse VV. Meegedaan aan Vlaams kampioenschap scholencross (4de) en door aandringen van turnleerkracht JB uit Waregem bij AZW beland.

Favoriete training:
15x400m (200m tussen) (zomer) 3x15min (1 min tussen) (winter)  Favoriete trainingsomloop: zwarte kiezel (De Haan)
Sterkste eigenschappen op loopgebied: techniek
Minder sterke eigenschappen op loopgebied: durf te weinig tijdens wedstrijden ('ne keer zot doen')

Besttijden:

800m: 1'51"58 (2010, senior)
1500m: 3'37"21 (2011, senior)

3000m: 8'29"65 (2000, scholier)

Overzicht beste prestaties:

Ambitie op termijn:
Plaatsen op een kampioenschap zeggen me eerder weinig. Tuurlijk mooi wanneer je een podium mag opstijgen, maar in de atletiek vragen de "kenners" eerder naar je tijden, dan naar je plaats in het jaar x. Dus ik geef er wat. Ik baseer me hiervoor op mijn scholierentijden, op het feit dat ik toen 3 keer trainde per week en op hetgeen ik nu nog kan op training.


800m: sub 1'49    
1500m: sub 3'35    
3000m: sub 7'55
5000m: sub 13'40 


Zijn misschien wat zotte droomtijden, maar ik reken hiervoor op de wondertrainingen van Raymond.

Doelstelling(en) voor dit seizoen (2011):
800m: sub 1'50* 

1500m: sub 3'40* 
3000m: sub 8'00*
* te lopen in ideale omstandigheden

Laatste resultaten:

Zomer 2010:24/04/2010: PK 800m  3de plaats 1'53"79
15/05/2010: BVV 800m 3de plaats 1'52"02
05/06/2010: IFAM 800m 2de plaats 1'51"58
26/06/2010: EAP Nijvel 1500m 3de plaats 3'47"20
04/07/2010: Memorial Léon Buyle 1500m 2de plaats 3'47"20

10/07/2010: KBC Nacht 1500m 4de plaats 3'47"56
17/07/2010: BK 1500m series 3de plaats 3'53"53
18/07/2010: BK 1500m finale 3de plaats 3'44'41

Winter 2010: 
24/10/2010: CC Gent relays 7de plaats
07/11/2010: CC Mol lange cross 6de plaats

21/11/2010: CC Roeselare lange cross 8ste plaats
19/12/2010: CC Brussel lange cross 19de plaats
02/01/2011: CC Hulshout lange cross 9de plaats
13/02/2010: CC Hannuit lange cross 17de plaats
27/02/2010: CC Dour lange cross 7de plaats
13/03/2010: CC Oostende lange cross 5de plaats

Zomer 2011: 
24/04/2011: PK 800m 3de plaats 1'53"02
15/05/2011: BVV Tielt 800m 4de plaats 1'55"00
25/05/2011: Nijmegen Global Athletics 1500m 3de plaats 3'38"31
19/04/2011: Izmir European Cup  1500m 6de plaats 4'02"55
24/06/2011: Nancy Stanislas Meeting 1500m 7de plaats 3'38"68
16/07/2011: Heusden KBC Night of Athletics 1500m 9de plaats 3'41"86
22/07/2011: Barcelona Reunion Internacional 7de plaats 3'41"08
03/08/2011: Oordegem Qualitrap Sprintmeeting 7de plaats 3'37"21


Op welke loopprestatie ben je het meeste trots: Oordegem 2011